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Les entrainements reprendront le Lundi 3 Septembre 2018 à 19h30

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      Douar Ha Mor

" Le secret de l'aïkido réside dans l'unité de l'esprit, de l'intelligence et du corps. "
Morihei Ueshiba
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UDE FURI

 

Mouvement :

Écartez les pieds d’un pas, tenez-vous droit, relâchez les épaules, faites vibrer les bras très vite et souplement. Exécutez une dizaine de fois, puis, brusquement, ouvrez les mains en les projetant vers l’avant à hauteur des épaules.

 

Précisions :

Si on fait vibrer tout le corps, on parviendra à se relaxer de manière plus efficace.

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