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Reprises des entrainements le lundi 07 Septembre 2020 - lundi et jeudi à 19h30

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      Douar Ha Mor

" Celui qui a découvert le secret de l'Aïkido a l'univers en lui-même et peut direJe suis l'univers." "
Morihei Ueshiba
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UDE FURI

 

Mouvement :

Écartez les pieds d’un pas, tenez-vous droit, relâchez les épaules, faites vibrer les bras très vite et souplement. Exécutez une dizaine de fois, puis, brusquement, ouvrez les mains en les projetant vers l’avant à hauteur des épaules.

 

Précisions :

Si on fait vibrer tout le corps, on parviendra à se relaxer de manière plus efficace.

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