Flash Information

Reprises des entrainements le lundi 02 Septembre 2021 - lundi et jeudi à 19h30

Recherche avancée


Ville et Partenaire

PLŒMEUR

Terre & Mer          

      Douar Ha Mor

" Comme dit le maître zen : Soyez le moyeu de la roue, et ignorez si les rayons tournent. "
Morihei Ueshiba
Note utilisateur:  / 0
MauvaisTrès bien 
Share

KYOGA SEI NOBI UNDO

 

Mouvement :

Sans croiser les pointes des pieds, écartez les jambes de la largeur du bassin et asseyez-vous entre vos pieds. Joignez les mains, penchez-vous en arrière jusqu’à toucher le sol. Allongez les deux bras, entrecroisez les doigts, paumes vers l’extérieur, étirez le dos. Répétez dix fois.

 

Précisions :

Étirez les deux bras jusqu’à ce qu’ils touchent les oreilles. Avec la respiration abdominale, mettez de la force dans le ventre.

+