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Reprises des entrainements le lundi 02 Septembre 2021 - lundi et jeudi à 19h30

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PLŒMEUR

Terre & Mer          

      Douar Ha Mor

" L'échec est la voie du succès; chaque erreur nous apprend quelque chose. "
Morihei Ueshiba
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UDE FURI

 

Mouvement :

Écartez les pieds d’un pas, tenez-vous droit, relâchez les épaules, faites vibrer les bras très vite et souplement. Exécutez une dizaine de fois, puis, brusquement, ouvrez les mains en les projetant vers l’avant à hauteur des épaules.

 

Précisions :

Si on fait vibrer tout le corps, on parviendra à se relaxer de manière plus efficace.

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