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Reprises des entrainements le lundi 07 Septembre 2020 - lundi et jeudi à 19h30

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      Douar Ha Mor

" Le divin est à l'intérieur de vous et nulle part ailleurs "
Morihei Ueshiba
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ASHI NO MAWASHI MAGE

 

Mouvement :

Tenez-vous droit en joignant les pointes des pieds. Posez les deux mains sur les genoux; pliez légèrement les deux jambes. A partir de la gauche, faites tourner 10 fois vers la droite avec une grande amplitude. Redressez-vous, et recommencez en sens inverse.

 

Précisions :

Relâchez les épaules, gardez les jambes serrées en tournant, décollez légèrement les talons.

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