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" Entrez sous le signe du triangle, réalisez le mouvement suivant le signe du cercle puis contrôler vers le bas sous le signe du carré "
Créé le dimanche 19 août 2012 02:00 | | 
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ASHI NO MAWASHI MAGE
Mouvement :
Tenez-vous droit en joignant les pointes des pieds. Posez les deux mains sur les genoux; pliez légèrement les deux jambes. A partir de la gauche, faites tourner 10 fois vers la droite avec une grande amplitude. Redressez-vous, et recommencez en sens inverse.
Précisions :
Relâchez les épaules, gardez les jambes serrées en tournant, décollez légèrement les talons.