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Reprises des entrainements le lundi 07 Septembre 2020 - lundi et jeudi à 19h30

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      Douar Ha Mor

" Ne regardez pas les yeux de votre adversaire, il pourrait vous absorber "
Morihei Ueshiba
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RYO HASHI NOBASHI

 

Mouvement :

Écartez largement les pieds, avancez le talon gauche, levez la pointe du pied. En ouvrant la jambe droite vers l’extérieur, étirez suffisamment la jambe gauche jusqu’à ce que la cuisse touche le sol. Répétez deux ou trois fois, puis changez de jambe.

 

Précisions :

Pendant l’exercice, regardez le pied de la jambe tendue, ne posez pas les mains par terre pour ne pas faciliter la tâche.

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