Flash Information

Les entrainements reprendront le Lundi 4 Septembre à 19h30

Connexion

Recherche avancée


Visiteurs ...

mod_jts_counterstats
mod_jts_counterstats
mod_jts_counterstats
mod_jts_counterstats
mod_jts_counterstats
mod_jts_counterstats
mod_jts_counterstats
Aujourd'hui :
266
Hier :
3828
Semaine :
29089
Mois :
55412
Total :
1590454
Il y a 7 utilisateurs en ligne
-
7 invités

Ville et Partenaire

PLŒMEUR

Terre & Mer          

      Douar Ha Mor

" Le geste spontané ne peut s'acquérir que par le Non-faire et le Non-vouloir. Votre action doit reproduire l'ordre du cosmos, qui ne peut se manifester qu'en l'absence de toute pensée "
Morihei Ueshiba
Note utilisateur:  / 0
MauvaisTrès bien 
Share

KYOGA SEI NOBI UNDO

 

Mouvement :

Sans croiser les pointes des pieds, écartez les jambes de la largeur du bassin et asseyez-vous entre vos pieds. Joignez les mains, penchez-vous en arrière jusqu’à toucher le sol. Allongez les deux bras, entrecroisez les doigts, paumes vers l’extérieur, étirez le dos. Répétez dix fois.

 

Précisions :

Étirez les deux bras jusqu’à ce qu’ils touchent les oreilles. Avec la respiration abdominale, mettez de la force dans le ventre.

+