Présentation de l'Aïkido
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- Article Ouest France du 4 juillet 2017 Neuf nouveaux gradés au club
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- MISOGI, Exercices préparatoires à la pratique de l'aïkido
- Paroles du fondateur Maître Ueshiba Morihei
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- Cours communs d'armes PLL
" Apprenez les règles si vous voulez savoir comment les transgresser correctement "
Créé le dimanche 19 août 2012 02:01 | | 
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HIZA NO KUSSHIN
Mouvement :
Jambes serrées, corps redressé, posez les mains sur les genoux, accroupissez-vous, puis redressez-vous. Répétez dix fois.
Précisions :
Relâchez les épaules, gardez les jambes serrées en descendant, décollez légèrement les talons.