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Les entrainements reprendront le Lundi 4 Septembre à 19h30

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PLŒMEUR

Terre & Mer          

      Douar Ha Mor

" Le secret de l'aïkido réside dans l'unité de l'esprit, de l'intelligence et du corps. "
Morihei Ueshiba
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HIZA NO KUSSHIN

 

Mouvement :

Jambes serrées, corps redressé, posez les mains sur les genoux, accroupissez-vous, puis redressez-vous. Répétez dix fois.

Précisions :

Relâchez les épaules, gardez les jambes serrées en descendant, décollez légèrement les talons.

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