Présentation de l'Aïkido
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" Huit forces soutiennent la Création : Le mouvement et l'immobilité La solidification et la fluidité L'extension et la contraction L'unification et la division "
Créé le dimanche 19 août 2012 02:01 | | 
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HIZA NO KUSSHIN
Mouvement :
Jambes serrées, corps redressé, posez les mains sur les genoux, accroupissez-vous, puis redressez-vous. Répétez dix fois.
Précisions :
Relâchez les épaules, gardez les jambes serrées en descendant, décollez légèrement les talons.