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Galeries Vidéos Techniques Exercices préparatoires à la pratique de l’aïkido ASHI NO MAWASHI MAGE
Galeries Vidéos Techniques Exercices préparatoires à la pratique de l’aïkido ASHI NO MAWASHI MAGE" Je suis le vide moi-même "
ASHI NO MAWASHI MAGE
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Écrit par Alain KAUFFMANN
Créé le dimanche 19 août 2012 02:00
Catégorie : Exercices préparatoires à la pratique de l’aïkido
Catégorie parente: Techniques
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ASHI NO MAWASHI MAGE
Mouvement :
Tenez-vous droit en joignant les pointes des pieds. Posez les deux mains sur les genoux; pliez légèrement les deux jambes. A partir de la gauche, faites tourner 10 fois vers la droite avec une grande amplitude. Redressez-vous, et recommencez en sens inverse.
Précisions :
Relâchez les épaules, gardez les jambes serrées en tournant, décollez légèrement les talons.