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" Le vraie Budo est la voie de l'amour universel "
Morihei Ueshiba

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  • Exercices préparatoires à la pratique de l’aïkido

    MISOGI, EXERCICES PRÉPARATOIRES À LA PRATIQUE DE L’AÏKIDO

     

    Un cours d’Aïkido ne saurait se concevoir sans une préparation physique préalable, une mise en forme bien adaptée, travaillant en douceur chacune des parties du corps concernées.

    Il est désormais bien connu que le  concept de Misogi était considéré par le fondateur comme le coeur de sa création. Pour Ueshiba sensei, l'Aikido était Misogi, un nettoyage en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental, spirituel.


     

    Okumura Shigenobu sensei qui enseigne à l’Aïkikaï de Tokyo raconte :

    « Ei-Ho » « Ei-Ho » « Ei-Ho » … Le voyageur qui prend le bus de bon matin, peut depuis la rue principale, s’étonner de ce chant étrange. Les voisins du Hombu Dojo, eux, ont l’habitude de ce réveil original, vers 6h30, dont la tradition remonte à plus d’un demi-siècle : ce sont les exercices préparatoires, sorte de gymnastique qui allie la préparation de l’esprit à celle du corps.

    La pratique des Arts Martiaux, bien sûr, nécessite une préparation physique sous peine d’accidents et de blessures.

    Autrefois, à l’armée, pour développer la puissance physique et l’endurance, on travaillait les treize exercices dans l’ordre suivant :

    • Jambes
    • Fessiers
    • Tête et cou
    • Jambes
    • Poitrine
    • Biceps
    • Équilibre
    • Dos
    • Ventre
    • Marche
    • Sauts latéraux
    • Sauts verticaux
    • Respiration profonde.

    Selon les professeurs (sensei)  qui dirigent le cours, l’ordre d’exécution peut être légèrement différent. Dans le cas de l’Aïkido, la préparation n’est pas aussi sévère qu’à l’armée. En Aïkido, la préparation est composée :

    - d’exercices de «purification» (Misogi Taiso) :

    • Kawa mo shiki
    • Ishi no ue shiki

    - de méthodes de santé :

    • Makko-ho
    • Saï-shiki

    - de différents exercices respiratoires:

    • Shinkokyu.

    Il y a ainsi diverses préparations et méthodes de santé dans l’Aïkido pratiqué aujourd’hui. Ueshiba Morihei, le Fondateur disait : « Ceci est bon, mais cela est bon aussi ». En conséquence, le nombre d’exercices a augmenté.

    Tamura sensei nous rapporte :

    O sensei essayait lui-même certaines choses et s'il trouvait cela intéressant, il demandait à ses élèves de le faire. Il disait, "C'est bon" ou "Ce n'est pas bien" (Rires).

    Il nous faisait faire cela, mais nous disait, "Arrêtez si vous sentez que quelque chose ne va pas". Je fais encore des choses certains exercices du système de santé de Nishi chaque matin sans faillir.

    Ainsi, après avoir fait les exercices du Jikyo jutsu, je suis instantanément capable de me tenir dans une posture naturelle et détendue, c'est très efficace lorsque vous ne vous sentez pas bien. C'est difficile lorsque vous pratiquez avec un partenaire, mais lorsque vous les pratiquez seul, vous devenez capable de voir à l'intérieur de vous même.

    Pour savoir si un exercice est bon ou non pour vous, essayez-le seulement et vous comprendrez si vous vous sentez bien ou pas.

    Nombre d'articles :
    21

Aïkiken - bases

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Catégorie : Techniques Écrit par Alain KAUFFMANN
Créé le dimanche 14 octobre 2012 01:19

Aïkiken - bases

L'Aîkiken est un ensemble de techniques de sabre pratiquées au bokken (sabre en bois) selon les principes de l'aïkido.

Aïkiken - bases

Les origines de l'aïkiken

 Aïkiken - basesL'aikiken fut développé par Morihei Ueshiba dans son d?j? d'Iwama en même temps que l'aikido. On dit souvent qu'il s'est inspiré du travail de la koryu de kenjutsu, Kashima Shint? Ryu.

L'essentiel du programme d'appentissage l'aikiken fut codifié par Morihiro Saito, un des élèves les plus dévoués d'Ueshiba et qui hérita de la charge d'enseignement au d?j? d'Iwama. Afin d'assurer à l'aikiken une diffusion équivalente à la pratique à mains nues et de le faire reconnaître comme partie intégrante de l'aikido, Morihiro Saito en fit un système complet d'exercices.

 

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MISOGI, Exercices préparatoires à la pratique de l'aïkido

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Catégorie parente: Techniques Catégorie : Exercices préparatoires à la pratique de l’aïkido Écrit par Alain KAUFFMANN
Créé le jeudi 11 octobre 2012 02:28

MISOGI, Exercices préparatoires à la pratique de l'aïkido

Un cours d’Aïkido ne saurait se concevoir sans une préparation physique préalable, une mise en forme bien adaptée, travaillant en douceur chacune des parties du corps concernées.

Il est désormais bien connu que le  concept de Misogi était considéré par le fondateur comme le coeur de sa création. Pour Ueshiba sensei, l'Aikido était Misogi, un nettoyage en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental et spirituel.

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Les 8 pièces du Brocart

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Catégorie : Techniques Écrit par Alain KAUFFMANN
Créé le lundi 17 septembre 2012 03:11

Les 8 pièces du Brocart ou Ba duan jin

Les 8 pièces du Brocart

Ba duan jin (chinois traditionnel : ????? ; litt. : Les huit pièces de brocart) est une gymnastique chinoise (ou qi gong) visant à rendre l'organisme plus résistant et prolonger la vie. Très utilisé dans l'Aïkido.

 

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Uchidachi et Shidachi

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Catégorie : Techniques Écrit par Nishioka Tsuneo - Diane Skoss
Créé le lundi 27 août 2012 01:46

Uchidachi & Shidachi par Nishioka Tsuneo

Uchidachi et Shidachi


Le texte qui suit est la traduction d’un chapitre du livre de Nishioka Tsuneo « Budo-teki na Mono no Kangaekata : Shu, Ha, Ri » (La mentalité du Budo : Shu, Ha, Ri). Les traductions littérales sont souvent problématiques du fait de l’ambiguïté inhérente au style traditionnel d’écriture d’un essai en japonais. Aux fins de clarifier la pensée de l’auteur et de présenter de la meilleure façon sa pensée en français, nous avons intégré le texte original avec une série de conversations personnelles (1).

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Saisies Honte et Gyakute au Jo

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Catégorie : Techniques Écrit par Alain KAUFFMANN
Créé le jeudi 23 août 2012 04:22

Réflexions personnelles sur Honte et Gyakute par Nishioka Tsuneo


(Cette discussion a été élaborée à l’occasion de la sortie
de la “kihon video” réalisée par Nishioka Sensei. SJK)

Traduction de Lorenzo Trainelli (de l’anglais à l’italien)
et de Daniel Leclerc (de l’italien au français).
©2004 Shinjuku Jodo Kai

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KATA TATAKI UDE TATAKI

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Catégorie parente: Techniques Catégorie : Exercices préparatoires à la pratique de l’aïkido Écrit par Alain KAUFFMANN
Créé le dimanche 19 août 2012 02:12

KATA TATAKI UDE TATAKI

 

Mouvement :

Toujours en position Seiza, tapotez maintenant l’épaule gauche, puis le bras gauche. Faites des allers-retours de l’extérieur vers l’intérieur. Recommencez du côté droit.

 

Précisions :

Pendant qu’on frappe le côté gauche, on soutient le coude droit avec la main gauche et inversement, sans se fatiguer. Passer de l’extérieur vers l’intérieur. Pratiquer légèrement pendant 1ou 2 minutes.

KOSHI TATAKI

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Catégorie parente: Techniques Catégorie : Exercices préparatoires à la pratique de l’aïkido Écrit par Alain KAUFFMANN
Créé le dimanche 19 août 2012 02:11

KOSHI TATAKI

 

Mouvement :

Position Seiza, on frappe maintenant les reins.

 

Précisions :

Il y a une zone dans laquelle l’exercice procure une sensation de bien-être. Pratiquez pendant une à deux minutes.

HIZA TATAKI

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Catégorie parente: Techniques Catégorie : Exercices préparatoires à la pratique de l’aïkido Écrit par Alain KAUFFMANN
Créé le dimanche 19 août 2012 02:10

HIZA TATAKI

 

Mouvement :

En position Seiza, frappez légèrement le bas du corps.

 

Précisions :

Frappez partout pendant une ou deux minutes, cela améliore la circulation sanguine.

MOKAN UNDO

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Catégorie parente: Techniques Catégorie : Exercices préparatoires à la pratique de l’aïkido Écrit par Alain KAUFFMANN
Créé le dimanche 19 août 2012 02:09

MOKAN UNDO

 

Mouvement :

Allongé sur le sol, étendez bras et jambes à la verticale, plantes des pieds parallèles au sol, mains étendues et doigts écartés. Dans cette position, faites vibrer bras et jambes (petites vibrations) pendant deux minutes.

 

Précisions :

Maître Ueshiba a utilisé Kingyo Undo et Mokan Undo comme gymnastique de préparation. Il a pris ces mouvements dans la méthode de santé Nishi.

KINGYO UNDO

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Catégorie parente: Techniques Catégorie : Exercices préparatoires à la pratique de l’aïkido Écrit par Alain KAUFFMANN
Créé le dimanche 19 août 2012 02:08

KINGYO UNDO

 

Mouvement : Allongez-vous sur le dos, croisez les mains derrière la tête, rentrez le menton. Faites de petites ondulations avec tout le corps, sur le plan horizontal.

 

Précisions :

Ce «mouvement du poisson» a pour but d’ajuster la colonne vertébrale. Il est nécessaire de le faire de toutes ses forces et vivement pour obtenir un résultat.

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