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Les entrainements reprendront le Lundi 3 Septembre 2018 à 19h30

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      Douar Ha Mor

" Souvenez-vous que la meilleure des relations est celle dans laquelle l'Amour que chacun porte à l'autre dépasse le besoin que vous avez de l'autre "
Dalaï Lama
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Jo Dori Naname kokyu nage

 Naname kokyu nage

 

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Jo Dori Udekime nage

 Jo Dori Udekime nage

 

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Saisies face à l’adversaire

Saisies face à l’adversaire

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Saisies arrière

Saisies arrières

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Coups portés

 

Coups portés

 

 

 

 

 

 

 

 

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Taï Sabaki et Irimi Tenkan

 

Taï Sabaki et Irimi Tenkan 

Taï Sabaki

  • Faites un pas à travers avec le pied arrière, exécutant l'irimi d'issoku.

 

  • Puis, en pivotant sur l'axe du pied avant, tournez 180 degrés dans votre dos.

 

  • Vous devriez maintenant être positionné dans la direction opposée que quand vous avez commencé.

 Ce déplacement est fréquement utilisé en Aikido, ju jitsu et Karate do, et en arts matiaux plus généralement. Car par ce déplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique notemment sous la forme Ura.

 
 

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L' « USHIRO UKEMI » (ou « roulade arrière »)

Ushiro Ukemi

 

 

 

 

La chute arrière permet de répondre à certaines situations techniques ou le corps est renvoyé vers l’arrière. Cette chute n’est possible que dans un travail harmonieux entre les deux partenaires (sinon voir chute plaquée arrière).

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LE « MAE UKEMI » (ou « roulade avant »)

 

Mae Ukemi

Pour vivre l’Aïkido il faut chuter, afin de construire le corps et de lui permettre d’échapper aux techniques et prises.

La première chute est la chute avant ou mae ukemi. La trajectoire de la chute passe par la main avant, le bras, l’épaule, coupe le dos en diagonale de l’épaule à la fesse opposée, se poursuit sur la jambe opposée et jusqu’au pied.

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MISOGI, Exercices préparatoires à la pratique de l'aïkido

Un cours d’Aïkido ne saurait se concevoir sans une préparation physique préalable, une mise en forme bien adaptée, travaillant en douceur chacune des parties du corps concernées.

Il est désormais bien connu que le  concept de Misogi était considéré par le fondateur comme le coeur de sa création. Pour Ueshiba sensei, l'Aikido était Misogi, un nettoyage en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental et spirituel.

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KATA TATAKI UDE TATAKI

 

Mouvement :

Toujours en position Seiza, tapotez maintenant l’épaule gauche, puis le bras gauche. Faites des allers-retours de l’extérieur vers l’intérieur. Recommencez du côté droit.

 

Précisions :

Pendant qu’on frappe le côté gauche, on soutient le coude droit avec la main gauche et inversement, sans se fatiguer. Passer de l’extérieur vers l’intérieur. Pratiquer légèrement pendant 1ou 2 minutes.

Sous-catégories

  • Exercices préparatoires à la pratique de l’aïkido

    MISOGI, EXERCICES PRÉPARATOIRES À LA PRATIQUE DE L’AÏKIDO

     

    Un cours d’Aïkido ne saurait se concevoir sans une préparation physique préalable, une mise en forme bien adaptée, travaillant en douceur chacune des parties du corps concernées.

    Il est désormais bien connu que le  concept de Misogi était considéré par le fondateur comme le coeur de sa création. Pour Ueshiba sensei, l'Aikido était Misogi, un nettoyage en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental, spirituel.


     

    Okumura Shigenobu sensei qui enseigne à l’Aïkikaï de Tokyo raconte :

    « Ei-Ho » « Ei-Ho » « Ei-Ho » … Le voyageur qui prend le bus de bon matin, peut depuis la rue principale, s’étonner de ce chant étrange. Les voisins du Hombu Dojo, eux, ont l’habitude de ce réveil original, vers 6h30, dont la tradition remonte à plus d’un demi-siècle : ce sont les exercices préparatoires, sorte de gymnastique qui allie la préparation de l’esprit à celle du corps.

    La pratique des Arts Martiaux, bien sûr, nécessite une préparation physique sous peine d’accidents et de blessures.

    Autrefois, à l’armée, pour développer la puissance physique et l’endurance, on travaillait les treize exercices dans l’ordre suivant :

    • Jambes
    • Fessiers
    • Tête et cou
    • Jambes
    • Poitrine
    • Biceps
    • Équilibre
    • Dos
    • Ventre
    • Marche
    • Sauts latéraux
    • Sauts verticaux
    • Respiration profonde.

    Selon les professeurs (sensei)  qui dirigent le cours, l’ordre d’exécution peut être légèrement différent. Dans le cas de l’Aïkido, la préparation n’est pas aussi sévère qu’à l’armée. En Aïkido, la préparation est composée :

    - d’exercices de «purification» (Misogi Taiso) :

    • Kawa mo shiki
    • Ishi no ue shiki

    - de méthodes de santé :

    • Makko-ho
    • Saï-shiki

    - de différents exercices respiratoires:

    • Shinkokyu.

    Il y a ainsi diverses préparations et méthodes de santé dans l’Aïkido pratiqué aujourd’hui. Ueshiba Morihei, le Fondateur disait : « Ceci est bon, mais cela est bon aussi ». En conséquence, le nombre d’exercices a augmenté.

    Tamura sensei nous rapporte :

    O sensei essayait lui-même certaines choses et s'il trouvait cela intéressant, il demandait à ses élèves de le faire. Il disait, "C'est bon" ou "Ce n'est pas bien" (Rires).

    Il nous faisait faire cela, mais nous disait, "Arrêtez si vous sentez que quelque chose ne va pas". Je fais encore des choses certains exercices du système de santé de Nishi chaque matin sans faillir.

    Ainsi, après avoir fait les exercices du Jikyo jutsu, je suis instantanément capable de me tenir dans une posture naturelle et détendue, c'est très efficace lorsque vous ne vous sentez pas bien. C'est difficile lorsque vous pratiquez avec un partenaire, mais lorsque vous les pratiquez seul, vous devenez capable de voir à l'intérieur de vous même.

    Pour savoir si un exercice est bon ou non pour vous, essayez-le seulement et vous comprendrez si vous vous sentez bien ou pas.

 Aïkido Ploemeur sur

Dernière Modification

  • Dernière création et/ou modification d'article le jeudi 23 août 2018 à 17:14:40
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